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三款养生粥帮你解决秋燥

/baojian_qj/2013/10/7 11:01:16 阅读数:1072 分类:秋季养生

一入秋,常听人们说到的便是“秋燥”,口干舌燥、皮肤干燥发痒等症状是很多人都会出现的,这便是秋燥的一些症状,因此,秋季养生要以润燥为主。

在饮食方面,应以甘润生津、养肺润燥的食物为主。下面,就与大家分享三款秋日润肺、防燥养 生粥。

【梨粥】

三款养生粥帮你解决秋燥

功效:梨性寒,汁多,甘甜中带着点微酸,吃起来让人生津止渴,具有润肺凉心、去火解毒的功 效,还能够防治便秘,非常适合秋季干燥的天气,是人们非常熟悉的一种滋润补养型水果,深受 人们的喜爱。

同样地,以梨熬粥,也可收到同样地滋补润燥效果。

做法:将梨洗净后,连皮带核一起切碎,与粳米一起加水熬煮至粥滚开,其后,根据个人喜好,决定熬 的时间的长短。

【胡萝卜粥】

三款养生粥帮你解决秋燥

功效:胡萝卜性平,而味道甘甜,具有清热解毒、补肝明目、降气止咳以及健脾和胃的功效,对 秋天容易发生的由秋气侵肺引起的咳嗽等具有良好的疗效,也是非常适合秋天进补的甘润养肺佳 品。

除此之外,胡萝卜也有着润肤的效果,干燥、粗糙的人也可通过常吃胡萝卜来改善这一状况,应 对伴随秋燥而来的日益严重的干燥。

做法:将胡萝卜洗净切碎后,与粳米一起和水煮,水开后,根据个人喜好,决定熬煮时间的长短。

【菊花粥】

三款养生粥帮你解决秋燥

功效:菊花性微寒,在中医里,归入肺、肝而经,因而有疏风清热、清肝明目的作用,对风热有 着很好功效,因此,常食用菊花粥能够补阴去风热,抗御秋天秋干气燥对肺部的入侵。

做法:首先,先用菊花加水煎汤;随后,往其中加入粳米一起煮粥,之粳米软烂即可,或可根据个人喜 好决定。

标签: 保健养生 三款养生粥帮你解决秋燥
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